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女性の悩みといえばPMS|気になる症状はサイトでチェック

腸内環境を改善する

女性のお腹

乳酸菌サプリは腸内で効果的に働くように設計されているものですが、さらにタイミングを考えて摂取することで効果を実感しやすくなります。効果の実感しやすいタイミングで乳酸菌サプリを摂取するようにしていきましょう。

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摂ってみるべき効果がある

サプリメント

フコイダンは海藻類に含まれている成分の一つで、免疫力のアップやがん予防、アレルギーの症状緩和などの効果があります。ただ、過剰摂取をしてしまうと副作用が生じるおそれがあるので注意が必要です。フコイダンの摂取方法は海藻類から摂る方法もありますが、負担が少ないサプリを選択するのがベストです。

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女性特有の悩みを改善する

辛そうな婦人

女性特有の悩みとして、PMS、月経前症候群があります。毎月訪れる月経の前に起こる排卵を境に、女性ホルモンのバランスが崩れることで、心や体に出るさまざまな不調のことを指します。症状の種類は200種類以上といわれ、症状の度合いも人それぞれ異なります。PMS症状を強くする原因には、ホルモンバランス以外にもストレスや睡眠不足、栄養不足なども影響することがあり、生活習慣を見直すことで軽減されることもあります。最近PMS症状を軽くする効果が得られると人気があるのが、サプリメントです。ホルモンバランスを整える効果のある成分が配合されているのが特徴です。その他、イライラした気持ちを穏やかにする成分や、女性に嬉しい美容効果のある成分も一緒に配合されていることも多く人気があります。

PMS症状を改善するサプリメントによく配合されている成分はいくつかあります。例えばチェストツリーは、女性ホルモンに働きかけ、ホルモンバランスを整える効果が得られます。PMS症状以外にも、生理痛や生理不順、更年期障害の緩和効果があります。また、ピクノジェールもチェストツリーと同様の効果があり、さらに抗酸化力が高い成分なのでアンチエイジング効果も期待できます。また、マカは男性には精力剤のような働きがありますが、女性にとってもホルモンバランスを整えたり、血行を良くして冷え性を改善したり、抗酸化作用による美肌効果が期待できる成分です。その他、月見草オイルやラフマなどのハーブは、気持ちを穏やかにする成分として有名で、イライラした気分を鎮痛する作用があり人気です。

海藻の食物繊維で健康に

笑顔の老人

海藻のネバネバ成分に含まれるフコイダンは、熱に強い特徴があります。サプリメント以外にも、料理からも摂取しやすいのです。水溶性食物繊維なので、血中コレステロール値の低下や、整腸作用などの効果があります。

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RECOMMENDED SITES

  • PMS改善ナビ

    生理になるとツライと感じているならPMSの症状を改善する必要があります。内容が気になる人はサイトを拝見しましょう。